Những thói quen đơn giản giúp giảm rụng tóc ở nam giới

Bạn có tin rằng? chỉ bằng những thói quen thường ngày, rụng tóc nhiều ở nam giới sẽ không còn nỗi “khổ sở” đối với bạn. Vậy cùng tìm hiểu ngay nhé

Bạn có tin rằng? chỉ bằng những thói quen thường ngày, rụng tóc nhiều ở nam giới sẽ không còn nỗi “khổ sở” đối với bạn. Vậy cùng tìm hiểu ngay nhé.

Theo dõi chế độ ăn của mình và bố sung ngay những nhóm chất cần thiết

Một chế độ ăn dinh dưỡng dành cho tóc mọc nhanh, hết rụng và phát triển khỏe mạnh đó chính là: giàu vitamin nhóm B, Kẽm, Sắt, Vitamin và Lưu huỳnh. Trong đó nổi bật với 2 loại thực phẩm là lòng trắng trứng với một vài loại đậu sẽ đem lại cho tóc đáng kể nguồn dưỡng chất trên cho mái tóc loại bỏ nguy cơ rụng tóc. Ngoài ra, các loại thịt màu đỏ và cá (cá hồi, cá ngừ…) cũng giúp cân bằng và bổ sung thêm Sắt trong máu một cách đáng kể.

> Cách chữa rụng tóc bằng phương pháp dân gian đơn giản, hiệu quả.

thoi-quen-giam-rung-toc-o-nam-gioi-2
Chế độ ăn uống hợp lý tránh rụng tóc

Gội đầu phải thật ĐÚNG CÁCH

Chuyện tưởng như đùa nhưng với những anh chàng lười vài ba ngày mới gội đầu một lần cũng khiến tình trạng nấm ngứa trên da đầu phát triển nhanh chóng. Bởi những tác động từ ô nhiễm của môi trường, bụi bẩn, mồ hôi tích tụ trên tóc sẽ làm lỗ chân lông bị bít kín lại, gây nổi mẩn, ngứa da dầu.

Về dầu gội, nam giới thường không cầu kỳ khi lựa dầu gội như nữ giới, điều đó vô tình làm mái tóc yếu đi do sản phẩm dầu gội không phù hợp. Để tránh hư tổn trên mái tóc, các loại sản phẩm dầu gội thảo dược thiên nhiên hoặc dầu gội ngăn ngừa rụng tóc dành chon nam giới là lựa chọn lý tưởng mà bạn không thể bỏ qua.

Đừng bỏ qua những hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất thì rất tốt cho sức khỏe bởi  thông qua những hoạt động này, cơ thể sẽ loại bỏ chất độc hại ra bên ngoài bằng tuyến mồ hôi và bã nhờn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên hoạt động vừa sức, sau khi hoạt động cần bổ sung những thức uống, đồ ăn để nhanh chóng lấy lại nguồn năng lượng cho cơ thể. Đừng để mồ hôi trên da quá lâu, tránh gây tình trạng bít da và phá vỡ độ ẩm cân bằng tự nhiên trên da.

Massage da đầu tránh rụng tóc

> Phương pháp điều trị gầu tận gốc chỉ trong 1 tuần

thoi-quen-giam-rung-toc-o-nam-gioi-1
Massage đầu giúp giảm rụng tóc

Bên cạnh lựa chọn sản phẩm dầu gội đúng thì massage da đầu cũng được xem là hoạt động có ích để tuần hoàn máu dưới da hoạt động một cách hiệu quả hơn. Khi massage, tuần tự sẽ là từ gáy lên đến phần đỉnh đầu, từ tai lên đến đỉnh, nhấn mạnh khu vực phần trán và đỉnh đầu. Khi massage bạn nhớ massage nhẹ nhàn, vừa đủ để bạn cảm thấy thư thái và máu lưu thông. Không làm động tác quá mạnh tay sẽ làm các tuyến bã nhờn trên da đầu hoạt động.

Kiểm soát tình trạng căng thẳng và ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc được xem là yếu tố quan trọng để bạn đảm bảo thể chất cũng như sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, loại bỏ vấn đề căng thẳng hoặc những bức xức hàng ngày cũng được xem là cách để bạn bảo vệ mái tóc của mình. Bạn có biết, khi chúng ta gặp phải những căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone gây ức chế phản xạ, làm chậm cả quá trình mọc tóc. Do đó, để điều tiết cơ thể một cách tốt hơn, bạn nên rèn cho mình thói quen tiết chế cảm xúc khó chịu, tập thiền, yoga, nghe nhạc nhẹ cũng là gợi ý không tồi để bạn loại bỏ những căng thẳng hàng ngày đó nhé.

Lựa chọn những loại tinh dầu dành cho tóc

Tinh dầu bưởi gợi ý điểm 10 để ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới, bởi trong loại tinh dầu này chứa nhiều vitamin A, C cũng các dưỡng chất ngăn tóc rụng. Ngoài ra, bạn có thể dụng dầu oliu hoặc dầu dừa… Những sản phẩm này có tác dụng giúp tóc mọc nhanh gấp 3-5 lần bình thường, đồng thời giúp ngăn ngừa, cải thiện những vấn đề về tóc đang gặp phải như: rụng tóc, ngứa da đầu hoặc mẩn đỏ.

Trên đây là những thói quen nhỏ – lợi ích to giúp bạn ngăn ngừa tóc rụng ở nam giới. Chúc bạn áp dụng thành công và đừng quên dõi theo những bài viết mới trên website chuabenhnamdadau.com để đón đọc thêm thật nhiều thông tin hữu ích nhé.

Xem thêm

Nhập bình luận của bạn

Bài viết được quan tâm

Bài viết cùng chuyên mục