Mẹ bầu nhất định không được bỏ qua món ăn sau nếu muốn khỏe mạnh

Dinh dưỡng thai kì rất quan trọng, vì vậy việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé là điều bất cứ người mẹ nào cũng nên làm. Tuy nhiên, để thai kì tốt và khỏe mạnh, mẹ bầu yên tâm và không gặp những rắc rối do mang thai gây nên thì đừng quên sử dụng những món ăn sau nhé.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc bổ sung những thực phẩm mà bài viết dưới đây chúng tôi chia sẻ sẽ giúp cơ thể mẹ và thai nhi cung cấp được đủ lượng vitamin và các chất dinh dưỡng, khoáng chất. Đặc biệt trong mùa Đông này, nếu để bị nhiễm lạnh, ốm, cảm cúm thì sẽ rất có hại cho thai nhi. Nếu không muốn những tình trạng xấu này xảy ra, thì hãy đưa những món ăn này vào thực đơn hàng ngày mẹ bầu nhé.

dinh dưỡng thai kì

Tỏi

Tuy khá nặng mùi và có thể sẽ khiến nhiều mẹ bầu cực kì ghét. Tuy nhiên, nếu biết được công dụng của gia vị tuyệt vời này mẹ bầu sẽ phải nhanh chóng mua chúng để sẵn trong bếp ngay đấy nhé. Tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch của cả mẹ và thai nhi giúp mẹ khỏe mạnh, không mắc bệnh trong thời tiết này. Đây là điều kiện lí tưởng để cho thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh.

Không chỉ vậy, tỏi còn có rất nhiều công dụng khác như kháng viêm, sát khuẩn, trị mụn bọc, mụn mủ, đồng thời giúp trị nấm đầu rất hiệu quả nữa.

Sữa chua

dinh dưỡng thai kì

Một món ăn được rất nhiều người ưa chuộng. chỉ cần ăn một hộp sữa chua mỗi ngày, hệ miễn dịch của cả mẹ và bé đều được tăng cường. bởi trong sữa chua có chứa một loại vi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch cực kì tốt, đặc biệt là tốt cho hệ đường ruột của mẹ.

Súp gà và nước hầm xương

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên mẹ bầu sử dụng súp gà để ăn trong mùa Đông này. Bởi đây là món ăn không những cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà nó còn giúp mẹ bầu phòng chống được chứng cảm cúm hay gặp trong mùa Đông. Với những mẹ bầu không may bị chứng bệnh này cũng có thể dùng món ăn này để điều trị. Bởi trong giai đoạn này, việc dùng thuốc rất nguy hiểm cho thai nhi. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên sử dụng những thực phẩm tự nhiên và an toàn để điềut trị. Và súp gà là một ví dụ cụ thể.

Rau xanh

Các loại rau xanh đều có chứa một chất có tên gọi axit folic. Đây chính là yếu tố giúp ngăn ngừa những khuyết tật, hạn chế hình thành những tế bào bất thường trên cơ thể. Và cũng giống như nhiều loại rau củ khác, đây là nguồn cung cấp hàm lượng vitamin và chất khoáng rất tốt cho cơ thể.

Trên đây là những siêu thực phẩm, món ăn được các chuyên gia chuabenhnamdadau.com khuyên sử dụng khi đang mang bầu. Các mẹ cần lưu ý và áp dụng để bảo vệ sức khỏe của mình thật tốt và giúp thai nhi được phát triển bình thường, toàn diện.

Xem thêm

Nhập bình luận của bạn

Bài viết được quan tâm

Bài viết cùng chuyên mục