Đánh tan nỗi lo của tuổi trung niên với 10 siêu thực phẩm

Có rất nhiều loại siêu thực phẩm có thể giúp tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật cho cả người trẻ tuổi và người cao tuổi. Hãy cùng khám phá xem đó là những loại thực phẩm nào nhé!

Tuổi trung niên với bao nỗi lo lắng về sức khỏe, sắc đẹp, tâm sinh lí… mọi thứ đều thay đổi và thường theo hướng tiêu cực. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chỉ cần dùng đến những thực phẩm là bạn hoàn toàn có thể thổi bay những lo lắng này. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để nhận được những thông tin bổ ích.

Cà chua

siêu thực phẩm

Là một loại quả thần kì do có chứa khá nhiều lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu rất tốt cho cơ thể nên cà chua có thể giúp làm sạch các gốc tự do, khắc phục sự lão hóa của các tế bào.

Hãy bổ sung cà chua vào thực đơn món ăn mỗi ngày để giúp cơ thể chống lại sự lão hóa một cách hữu hiệu. Với những chị em phụ nữ đang lo lắng về làn da có thể nhăn nheo của mình,hãy dùng cà chua đắp mặt mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp da mịn màng, không nhăn nheo mà còn khiến làn da tươi sáng. Lượng vitamin B và kali dồi dào trong cà chua còn giúp cân bằng cholesterol xấu trong máu để ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đột quỵ,….

Đặc biệt, hãy bổ sung vitamin A bằng cà chua để giúp mắt được khỏe mạnh, thị lực được cải thiện tốt hơn và ngăn chặn các bệnh lí về mắt xuất hiện ở tuổi trung niên. Các chuyên gia về tóc còn cho biết, chăm sóc tóc bằng cà chua còn giúp tóc đen mượt chắc khỏe gấp nhiều lần.

Cải bắp

Cỉa bắp không chỉ là một loại rau ăn quen thuộc hàng ngày. Mà trong đông y, đây còn được dùng như một vị thuốc giúp lợi tiểu, thanh nhiệt, cầm máu, hoạt huyết,…. lượng sulforaphane trong cải bắp còn giúp ngăn chặn các tế bào lạ xuất hiện gây nên các bệnh ung thư.

Không những thế, khoa học còn chứng minh, cải bắp là một loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể rất tốt. Với những người đang muốn giảm cân thì cũng không nên bỏ qua loại rau này.

Ngũ cốc nguyên cám

siêu thực phẩm

Đây là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp chống lại sự lão hóa ở tuổi trung niên. Ngoài ra, chất xơ trong ngũ cốc còn giúp duy trì cân nặng và làm giảm lượng mỡ máu giúp cơ thể được khỏe mạnh.

Khoai lang

Nếu muốn tìm kiếm loại thực phẩm chứa vitamin C thì không thể nào bỏ qua loại thực phẩm này. Khoai lang có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng để tránh được các bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm cực kì tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hình thành tế bào máu. Đồng thời còn giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể để tránh được các bệnh ung thư. Với thực phẩm này, bạn cũng có thể hoàn toàn đưa vào trong chế độ giảm cân của mình.

Hãy sử dụng những thực phẩm trên để tuổi trung niên không còn là nỗi lo sợ nữa bạn nhé.

Xem thêm

Nhập bình luận của bạn

Bài viết được quan tâm

Bài viết cùng chuyên mục