6 việc làm cực hại mà cô gái nào cũng “dính” trước khi ngủ

Các tật xấu của con người thường gây hại cho sức khỏe, nhất là những thói quen xấu khi đi ngủ. Vì vậy nếu muốn khỏe đẹp thì chúng ta nên thay đổi những thói quen dưới đây nhé!

Lướt web trước khi ngủ

thói quen xấu

Chính ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại hay máy tính đã phá hỏng chu kì giấc ngủ, gây ảnh hưởng đến thần kinh và sức khỏe của bạn dẫn đến chứng mất ngủ, gây thâm mắt và mọc mụn.

Mức độ căng thẳng cao tác động lên võng mạc có thể dẫn đến các chứng rối loạn như bệnh thoái hóa điểm vàng. Trong trường hợp xấu, điều này có thể dẫn đến mù mắt. Chưa kể, thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây tiểu đường, ung thư.

Để tóc ướt đi ngủ

Đi ngủ khi tóc vẫn còn ẩm ướt có thể gây ảnh hưởng đến dây thần kinh khiến bạn bị đau đầu, hoặc thậm chí bị liệt mặt. Không chỉ vậy thói quen này chính là nguyên nhân khiến bạn mắc một số căn bệnh da liễu như nấm da đầu, nấm tóc, gàu, rụng tóc… và kèm theo cảm giác ngứa ngáy và mùi hôi khó chịu trên đầu.

Mặc áo ngực đi ngủ

Mặc áo ngực khi đi ngủ tuy không gây ung thư vú nhưng sẽ gây cản trở lưu thông máu vì vậy mà nhiều người cảm thấy đau tức ngực vào buổi sáng mỗi khi thức dậy. Và chính vì máu không được lưu thông tốt nên làn da vùng ngực thường bị lão hóa sớm, không căng mịn.

Nếu không thể bỏ thói quen này thì bạn có thể mua những loại áo ngực mỏng nhẹ, làm bằng chất liệu bông để mặc khi đi ngủ cho dễ thở. Tuy nhiên việc mặc áo ngủ thường xuyên khi đi ngủ sẽ khiến bạn bị đổ mồ hôi khiến cơ thể khó chịu và cảm thấy ngứa ngáy.

Đeo trang sức đi ngủ

Bạn biết đấy chúng ta không nên đeo trang sức quá lâu, nhất là trước khi đi ngủ để tránh gây cản trở quá trình tuần hoàn máu, ngoài ra còn làm hạn chế sự trao đổi chất khiến da dễ lão hóa, cơ thể mệt mỏi. Vì vậy trước khi đi ngủ, hãy tháo hết các trang sức đang đeo trên người để đảm bảo sức khỏe và để có thể ngủ ngon hơn.

Ăn uống trước khi đi ngủ

thói quen xấu

Ăn nhiều, ăn quá no trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy khó chịu, chướng bụng và không thể ngủ thoải mái và ngon giấc. Hơn nữa nếu bạn ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường vào buổi tối và ban đêm thì chắc chắn sẽ bạn tăng cân rất nhiều.

Tuy nhiên, các chuyên gia chuabenhnamdadau.com cho biết cũng có những loại thực phẩm giàu tryptophan rất tốt cho những người kém ăn kém ngủ mà bạn có thể ăn trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn như sữa, các loại hạt, quả hạch, mật ong, chuối…

Thói quen không tẩy trang

Hãy tẩy trang trước khi đi ngủ để da không bị lão hóa sớm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, xạm da, to lỗ chân lông và nổi mụn. Và nếu không loại bỏ hết mascara thì rất có thể bạn bị gãy rụng mi, hay nếu khi đi ngủ môi bạn vẫn còn son thì môi bạn dễ bị khô, bong da môi và bị nứt nẻ.

Xem thêm

Nhập bình luận của bạn

Bài viết được quan tâm

Bài viết cùng chuyên mục